15年無月経だった女に生理がきた話

15年間生理がなかった女があれこれ書いていこうと思います。

食事

15年無月経女「塩」

こんにちは。 この記事では、私と塩の付き合い方についてお話したいと思います。 塩は意識して摂取しなくてもいいと思っていた 自分に合った塩 精製塩と自然塩の違い クセがあまりなく、いろいろ使える塩 クセがあるが、ググッとパワーを感じる塩 変わった塩…

15年無月経女「腸内環境・FODMAP」

こんにちは。 この記事では、私が腸内環境を整えるためにしていることをお話しさせて頂こうと思います。 まともなお通じは記憶にないところからスタート 「とりあえず腸の中のものを出す」ときに使ったもの 自分の食生活に合ったものを探る 具材になるもの …

15年無月経女「米・玄米・雑穀米」

こんにちは。 私は今現在、炭水化物はお米類から摂取しています。 そこでこの記事では、私とお米の付き合い方をお話ししたいと思います。 メインは玄米 混ぜるのは黒米、ハト麦、アマランサス・キヌア、そして塩 足りないときは白米 朝はおかゆ 我が家のおコ…